世界公认的十大短命

生活中，我们常常看到有些人年纪轻轻就身体欠佳，而有些人却能长寿安康，其实，这和我们的生活习惯息息相关，就来给大家讲讲世界公认的十大短命习惯，快看看你有没有中招？

过度劳累：身体与精神的双重透支

现代社会，很多人都是“工作狂”，长期处于高强度的工作状态，身体得不到充分的休息，过度劳累会让身体的免疫力下降，各种疾病就容易找上门来，而且，精神上的压力也会对身体造成很大的伤害，长期处于紧张、焦虑的状态，会影响身体的正常代谢和内分泌，久而久之，身体就会被拖垮。

久坐不动：隐藏的健康杀手

很多人每天上班8小时对着电脑，一坐就是一整天，下班后也懒得动，殊不知，久坐不动对身体的危害极大，它会影响血液循环，导致下肢静脉血栓等问题，还会让身体的新陈代谢变慢，脂肪堆积，增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。

吸烟酗酒：损害身体的“毒药”

吸烟有害健康，这是大家都知道的道理，香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，会损害肺部功能，增加患癌症的几率，而酗酒则会对肝脏造成极大的伤害，还可能引发心血管疾病等。

熬夜：打乱生物钟的“恶魔”

现在的年轻人，很多都有熬夜的习惯，不到凌晨一两点钟不睡觉，熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常排毒和修复功能，长期熬夜，会导致皮肤变差、记忆力减退、免疫力下降等一系列问题。

饮食不规律：肠胃的“噩梦”

有时候工作忙，很多人就不按时吃饭，或者随便吃点应付一下，这种饮食不规律的习惯，会让肠胃负担加重，容易引发胃炎、胃溃疡等疾病，而且，长期饮食不均衡，缺乏营养，也会影响身体的整体健康。

情绪压抑：心灵的“枷锁”

生活中，有些人不善于表达自己的情绪，总是把什么事情都憋在心里，长期的情绪压抑，会导致心理问题的产生，比如抑郁症、焦虑症等，而且，心理上的压力也会对身体造成不良影响，形成恶性循环。

看到这里，你可能会问，这些习惯好像都很常见啊，那到底该怎么避免呢？别着急，了解了这些短命习惯，我们才能有针对性地去改变自己的生活方式，让自己更加健康长寿。